2016. augusztus 29., hétfő

Mit csináljak, ha tör a cipő?

Valószínűleg különleges ortopédiai eset vagyok, ugyanis nem találkoztam még olyan cipővel, ami nem törte volna valahol a lábam. Olyan pontja sincs a lábamnak, amin már ne lett volna vízhólyag vagy bőrkeményedés. Még a talpam közepére is került valahogy múlt télen két gombostű fejnyi kis bőrkeményedés, - vagy nem is tudom micsoda - ami legalább annyira fájt, mikor mezítláb járkáltam, mint egy tyúkszem. Hogy mindezt tovább fokozzam, a sarokcsont és a Achilles-in környékén nekem nem középre esik a kis dudor (?), hanem a bal lábamon kicsit balra a jobb lábamon pedig egy kicsit jobbra. Tehát nem kell nekem köröm cipő, egy sima kis slip on képes véresre törni a lábam, ha épp "megtalálja" a megfelelő pontot.  Márpedig megtalálja. 

Ezért érdekes kérdés nálam a cipő vásárlás. Egy időben a Deichmannban a Catwalk , majd mostanában a 5th Avenue cipőket fogadta el a lábam, bár a legutóbb vásárolt kis topán is feltörte a sarkam. 
Több praktikát is kipróbáltam, mint például a vizes zokniban mászkálás, a fagyasztás, a kalapálás, vazelines puhítás. De igazából ezek csak bőr cipőknél működnek, ha működnek. Nálam nem működtek. 

Sok évvel ezelőtt, mikor elkezdtem eBay-ezni rátaláltam egy viszonylag jó megoldásra, amitől azóta sem találtam jobbat. 
Lehet kapni szilikon tapaszokat a cipő különböző pontjaira. Ezek nagyon praktikus és olcsó dolgok. Itthon is lehet kapni cipős üzletekben vagy a Sholl-nál, többszörös áron. 
Legjobban ezt kedvelem. A 3 pár 3-400 Ft-ba kerül. Csak beragasztom a cipő sarkába és máris sokkal jobb a helyzet. 


Ilyet is próbáltam már. Ennél arra kell vigyázni, hogy egy fél, de akár 1 méretet is elvehet a cipőből. Nekem van olyan lábbeli, amelyiknek az orra szűk, és nem férne egy egy talpbetét, így ez tökéletes megoldás bele. 

Lehet kapni más formájú kis tapaszokat és egész zselés talpbetéteket is. Ha ilyen problémátok van, nézzetek szét és próbáljátok ki. Eljön az a pont, hogy bármit megtennénk, csak oldja meg valami, mert az nem lehet, hogy ezt a szépséges cipellőt nem lehet hordani a folyamatos lábfeltörés miatt. Nem igaz?

Nektek van valami bevált praktikátok sarokfeltörésre?

2016. augusztus 25., csütörtök

Hogyan csillapítsunk 40 fokos lázat?

Ennek a bejegyzésnek igazából az is lehetne a címe, hogy mítoszok és igazán hasznos praktikák a lázcsillapításról. Eljött az a pont az életemben, mikor össze kellett szednem minden tapasztalatomat és be kellett vetnem minden praktikát, hogy 1-2 fokot lejjebb csaljunk a hőmérő higanyszálán, és meg is tartsuk azon a ponton. Ezt a harcot el is buktam, így bementünk az ügyeletre, és ott egy mindenhez értő, belefáradt, matuzsálemi korú ügyeletes doktornő (aki egyébként a kezdeti elrettentés után egész jófejnek bizonyult, és az első mogorvasága a rendszerben fellelhető hiányosságoknak köszönhető, nem pedig a munkája gyűlöletének) minden használható tippet elmondott, a híres mítoszokról pedig lerántotta a leplet. 

Most megosztom Veletek a frissen szerzett tudásom, hogy melyik lázcsillapítási technika csak mítosz és melyik az igazán hatásos.

- Minden esetben gyógyszer - 
Mítosz. Nem nagyon pártolom azt, hogy ha bármi baj van, csak a gyógyszer segíthet. Rengeteg alternatív megoldás van, amit érdemes bevetni előtte. A szervezetnek van - egy alap esetben - normálisan működő védekező rendszere, ami tudja a dolgát, és mindent megtesz annak érekében, hogy mihamarabb visszakerüljön a normál állapotba. Ebben segítségére lehetünk például a hűtéssel. Na de hogyan is!?

- Hideg vizes borogatás homlokra - 
Mítosz. Nem szabad nagyon hideget alkalmazni, mivel az egy hősokk a szervezetnek, és csak ártunk vele, minthogy használnánk. Egy nagyon jó hasonlattal élve, ha egy forró fazéknak lehűtjük a fülét, attól az egész leves nem hűl le.  Ha mindenképp szeretnénk bevetni a vizes ruhás borogatást, akkor az egész testet be lehet vizes kendőbe csavarni.  

- Hideg vízbe ülni -
Annyiban kapcsolódik az előzőhöz, hogy itt sem hideg vízbe kell ülni. (Már a 20 fokos is hidegnek számít a 40 fokos testnek.) A víz legyen normál testhőmérsékletű (35-36 fok), és mivel a bőrről párolog hidegebbnek érződik, majd ahogy csökken a testhőmérséklet a vizét is lehet csökkenteni. Sőt, a legjobb az, ha hőmérséklet emelkedéskor normál testhőmérsékletű vízzel tusolunk, ahányszor csak szükséges.

- Forró tea -  
Mítosz. A megfázás egyet jelent a forró itallal. Pedig ha belegondolunk, amikor gyulladásban van a szervezetünk a forró ital csak olaj a tűzre. Persze láznál nem a hűtő-hideg a megoldás, hanem a szoba-hőmérsékletű. A lényeg, hogy a szervezetbe kerülve hidegebb legyen, mint a belső szervek, hogy csillapodjon a láz. 

- Jól betakarózni, hogy izzadjunk -
Mítosz. Az amúgy is forró testet nem kell még jobban melegíteni. Ha lázasan fekszünk az ágyban, az a legjobb, ha épp egy vékony takaróval vagyunk csak betakarózva. 

- Gyógyszer szigorúan egyesével, 6 óránként -
Mítosz. Ha már semmi nem használ, és mindenképp gyógyszerhez kell nyúlni, akkor a következőket tartsuk szem előtt. A lázcsillapító gyógyszereknek a 3 nagyobb csoportja, mármint hatóanyagok szempontjából. Az "algo" családba tartozó (Algopirin, Algoflex) lázcsillapítók ibuprofen és metamizol-nátrium hatóanyaggal, a paracetamol hatóanyagúak, mint a Rubophen és az acetilszalicilsav hatóanyagot tartalmazó Aspirin. A három hatóanyag háromféleképp, "háromfelé" hat, de igazán együtt alkalmazva az igazán hatásos. Ezen felül, amit érdemes tudni, hogy egy szem gyógyszer csak 1 fokot visz le, és 3 óránál gyakrabban ne vegyünk be 2 szemnél többet. (Természetesen felnőtteknél alkalmazva, ha az orvos máshogy nem rendeli!)

Összefoglalva tehát, a legjobb amit tehetünk, ha gyakran tusolunk, és hideg folyadékot iszunk. Persze a legeslegjobb, ha nem vagyunk betegek.